Derék és nyakfájdalom megoldása gerinctréninggel,
valamint SI ízületi problémák funkcionális javítása
Segítek, ha visszatérő derékfájással, nyaki feszüléssel vagy SI ízületi problémával küzdesz:
gerinctréninggel és SI ízületi mobilizálással.
Itt találsz: Bp. XX. kerület Baross utca 40-42 1/19.
Időpontfoglaláshoz kattints az alábbi kék gombra:
Válaszd ki, mi a problémád!
🔵Fáj a nyakam
Feszülés, merevség, ülőmunka miatti panaszok
➡️ Egyéni foglalkozás: gyors, személyre szabott segítség a nyak és a vállöv feszültségeinek oldására
🟢 Fáj a derekam és/ vagy érzékeny a keresztcsontom- SI terület környéke
Visszatérő derékfájás, “beállás”, terhelésre érzékenység, keresztcsont körüli fájdalom.
Nézd meg, melyik illik rád jobban:
➡️Egyéni foglalkozás 1 alkalom
Ha most gyors, személyre szabott segítségre van szükséged.
Itt megnézzük mi állhat a panaszaid mögött, és már az alkalom során kapsz egy gyakorlati irányt, amit el tudsz kezdeni használni.
➡️Érzékeny derék program: 3 alkalmas stabilizáló program
Ha inkább gyakorlással, ismétléssel és beépüléssel szeretnél haladni.
Ugyanazokon a területeken dolgozunk, mint az egyéni foglalkozásokon, csak lassabb tempóban. Van idő ismételni, gyakorolni és házi feladatokkal visszaépíteni a mozgásmintákat, így a tanultak stabilabban rögzülnek.
Kezelés: gyors enyhülés- érzékeny keresztcsont, SI panasz esetén
Manuális ízületi kezelés, feszültségek oldása, rövid távú tehercsökkentés- ha most a fájdalom enyhítése a cél. Lásd bővebben a kezelés menüpontban!
Neked szól, ha:
- fáj vagy feszül a derekad, nyakad
- már többször visszatért a probléma
- szeretnéd megérteni, mi történik a testedben
- nem akarsz eljutni oda, hogy leállítson
‼️ Ha a fájdalom a lábadba vagy a karodba is kisugárzik, első lépésként orvosi vagy gyógytornászi kivizsgálás javasolt.
Ha már túl vagy ezen, vagy bizonytalan vagy, szívesen segítek eldönteni, mi a következő lépés.
Miért jön vissza újra és újra?
A legtöbb esetben nem sérülés okozza a problémát, hanem egy felborult terhelési minta.
A tested alkalmazkodik, de nem mindig jól. És amíg ez nem változik, a fájdalom is vissza fog térni.
Így dolgozom:
Egy 8 kulcspontos rendszerrel vizsgálom a mozgásodat, amivel gyorsan kiderül, hol billen meg a rendszer.
- feltérképezzük a mozgásmintáid
- megmutatom mi okozza a túlterhelést
- megtanulod hogyan használd a tested másképp
Nem tünetet kezelünk, hanem a működést állítjuk helyre.
Időpont foglaláshoz kattints az alábbi kék gombra,
vagy hívj fel telefonon: 0670-886-3643
Akár néhány napon belül tudunk kezdeni.
Ki fog veled foglalkozni?
Sárközi Erika gerincspecialista mozgástréner vagyok.
Olyan emberekkel dolgozom, akik még tudnak mozogni, de érzik, hogy valami nincs rendben.
Ebben segítek:
- hogy ne térjen vissza újra meg újra
- hogy magabiztosabban mozogj
- hogy csökkenjen a feszülés
- hogy jobban értsd a tested jelzéseit
Az ingyenes videóim elérhetők a Youtube csatornámon.
Így otthon is bele tudsz kóstolni a tornákba mielőtt személyesen találkozunk, de ezek nem helyettesítik a személyre szabott tornát.
Kattints az alábbi gombra és foglalj időpontot!