Fáj a derekad és időről időre becsípődik?
De még tudsz mozogni,csak érzed, hogy valami nem oké?
Feszül a nyakad-hátad?
A legtöbben ilyenkor még nem foglalkoznak vele. Pedig itt lenne a legegyszerűbb változtatni.
Nem erősítéssel kezdünk. Hanem megnézzük, hogyan mozogsz és miért tér vissza újra és újra.
Ha nincs akut, végtagokba kisugárzó fájdalmad, de derék vagy nyak problémád van, jó helyen jársz.
Privát környezetben várlak egy egyéni és kiscsoportos mozgásra kialakított lakásban.
Helyszín: Bp. XX. kerület Baross u. 40-42 1/19
Miért jön vissza újra és újra?
A legtöbb esetben nem sérülés okozza a problémat, hanem egy felborult terhelési minta.
A tested alkalmazkodik, de nem mindig jól.
És amíg ez nem változik, a fájdalom is vissza fog térni.
Így dolgozom:
Egy 8 kulcspontos rendszerrel vizsgálom a mozgásodat, amivel gyorsan kiderül, hol billen meg a rendszer.
- feltérképezzük a mozgásmintáid
- megmutatom mi okozza a túlterhelést
- megtanulod hogyan használd a tested másképp
Nem tünetet kezelünk, hanem a működést állítjuk helyre.
Időpont foglaláshoz kattints az alábbi kék gombra,
vagy hívj fel telefonon: 0670-886-3643
Akár néhány napon belül tudunk kezdeni.
Ki fog veled foglalkozni?
Sárközi Erika gerincspecialista mozgástréner vagyok.
Olyan emberekkel dolgozom, akik még tudnak mozogni, de érzik, hogy valami nincs rendben.
Neked szól, ha:
- fáj vagy feszül a derekad, nyakad
- már többször visszatért a probléma
- szeretnéd megérteni, mi történik a testedben
- nem akarsz eljutni odáig, hogy leállítson
! Nem neked szól, ha már végtagokba sugárzó fájdalmad van- ilyen esetben orvos vagy gyógytornász szükséges.
Ebben segítek:
- hogy ne térjen vissza újra meg újra
- hogy magabiztosabban mozogj
- hogy csökkenjen a feszülés
- hogy jobban értsd a tested jelzéseit
Szolgáltatások
1. Egyéni foglalkozás
Neked szól, ha:
🔘jelenleg is fáj- feszül a derekad, nyakad, vállad vagy a derék-keresztcsonti területen érzel érzékenységet
🔘volt már porckorongsérved és szeretnéd elkerülni a kiújulást
Mit ad?
✔️Állapotfelmérés
✔️Egyéni tanítás a 8 kulcspont rendszer alapján
✔️Célzott gyakorlatok és visszaállítás
Lásd bővebben az egyéni foglalkozás menüpontban!
2. Páros gerinckarbantartó kurzus
Neked szól, ha:
🔘már nincs fájdalmad, vagy csak enyhe feszülés jelentkezik
🔘szeretnéd megtanulni, hogyan tartsd karban otthon a gerinced baráttal vagy pároddal
Mit ad?
✔️Páros formátum: tanulás baráttal vagy pároddal
✔️Prevenció és fenntartás
✔️ Gyakorlati tudás, amit otthon is alkalmazhatsz
Lásd bővebben a gerinckarbantartó menüpontban!
3. Kiscsoportos órák:
- ha megelőznéd
- vagy már jobban vagy
- szeretnéd egyre stabilabbá, ellenállóbbá tenni a gerinced
- lásd bővebben a kiscsoportos tornák menüpontban
4. Derék és keresztcsont megkönnyítő kezelés
- SI izület mobilizálása
- plusz olajos masszázs
- lásd bővebben a kezelés menüpontban!
Az ingyenes videóim elérhetők a Youtube csatornámon.
Így otthon is bele tudsz kóstolni a tornákba mielőtt személyesen találkozunk, de ezek nem helyettesítik a személyre szabott tornát.
Kattints az alábbi gombra és foglalj időpontot!