Hogyan használd az NMPT-t? Élet a gerincregeneráló mozgásprogram elvégzése után...
Miután elvégezted a gerinc regeneráló programot, természetesen nem dőlhetsz hátra, hogy kész, ennyi, most már minden szuper, ezzel pipa. Tartós eredményre csak akkor számíthatsz, ha beépíted a mindennapjaidba és használod is az itt tanultakat:
Rá kell szoktatnod magad arra, hogy bizonyos időszakonként (óránként) úgymond kívülről "vess egy pillantást" a saját testedre és ha kell, akkor korrigáld magad, úgy ahogyan azt a program által megtanultad. Ez azért nagyon fontos, mert nem elég csak az edzések közben figyelnünk a tartásunkra, hiszen az csak pár óra hetente az életünkből és ha a további fennmaradó időben görnyedten tartod magad, akkor nem lesz javulás.
Amíg olyan az életformád, hogy azt ellensúlyozni szükséges, akkor azt meg kell tenni minden nap. Például, ha napi 8 órát ülsz a munkahelyeden,vagy napi 8 órát egysíkú, túlterhelő mozgást végzel, akkor azt bizony valahogyan kompenzálni kell. Nyilván a munkahelyeden nem mondhatsz fel. Viszont az a jó hír, hogy ez egyáltalán nem bonyolult és éppen erre valók az NMPT gyakorlatai. Szerencsére ezek nagyon egyszerű (de mélyre vezető) gyakorlatok. Az NMPT teljes gyakorlatsora kb. csak negyed órát vesz igénybe és nem igényelnek bemelegítést sem. Végezheted őket a nap bármelyik szakában, akár két részletben is. Tekints erre a negyed órára úgy, mint egy relaxációra ami neked jár!
Légy aktív, és ha még nem sportolsz semmit, akkor kezdj el mozogni! Keresd meg azt a mozgást amiben te jól érzed magad és ebbe a mozgásba építsd be az NMPT gyakorlatait. A bemelegítésbe és a nyújtásba könnyedén beemelheted ezeket. Ha ezt megteszed, akkor az edzésnapokon természetesen már nem kell külön NMPT-zned. Lehet ez tánc, kondi, jóga, gyaloglás, futás stb. A lényeg, hogy élvezd amit csinálsz, hiszen csak így válhat szokássá.