A módszer amivel dolgozunk

Szeretnél végre búcsút mondani a mindennapokat megkeserítő fájdalmaknak?

Hajlandó is vagy érte aktívan tenni?

Van egy jó hírem: napi 15 perc nem megerőltető, könnyed, de okos tornával jelentős javulást tudsz elérni az életminőségedben.

Csak egyszer kell megtanulnod és megértened a módszert, utána önállóan, mindenkitől függetlenül, egy életen át tudod használni a gerinced karban tartására.

Mit jelent az NMPT?

Ez egy angol szóból származik: Natural Movement Pattern Training

Magyarul: Természetes Mozgásminta Tréning

Egy gerincspecialista gyógytornász (Bene Máté, porcorong.hu) által összeállított mozgásprogram. Célja a degeneratív gerincbetegségek megelőzése és a gerinc fitten tartása.

Segítségével megszüntethetőek a rossz testtartásból származó izomfájdalmak.

A gerincbetegségek kialakulása előtt már évekkel láthatóak bizonyos kóros mozgásminták az ember testén. Egy NMPT szakember ezeket képes felismerni. Az NMPT korrekciós gyakorlatainak a segítségével pedig le tudjuk építeni ezeket. Így tulajdonképpen már azelőtt meggyógyítjuk a gerincbetegségeket mielőtt kialakultak volna.

Az NMPT gyakorlás célja a gyermekkorban kifejlesztett gerincgörbületek és idegrendszeri minták visszanyerése.

Nézd meg ezt a videót az első NMPT órád előtt, mert ha érted a miérteket sokkal hasznosabb lesz a gyakorlásod:

Neked ajánlott az NMPT ha:

rendszeresen sportolsz, tolod a plankeket, eljársz konditerembe becsületesen, erősítesz és mégis instabilnak érzed a gerinced, állandó kisebb vagy nagyobb fájdalmaid vannak

volt már porckorongsérved és nem szeretnéd hogy újra kiújuljon

porckorong kiboltosulásod vagy sérved van és szeretnéd fájdalommentesen tartani magad illetve megelőzni az állapotromlást

rossz a testtartásod és javítani szeretnél rajta

szeretnél megszabadulni a helytelen testtartás miatt kialakult fájdalmaktól

ha szeretnéd megelőzni a gerinc "becsípődéses" panaszait

ha már mindent kipróbáltál: kenegeted, gyógyszert szedsz és mégsem javul

ha a munkád során hosszú ideig vagy statikus testhelyzetben (ülő vagy álló munka)

sokat kell görnyedned, hajolgatnod napközben, olyan munkád van amivel egysíkúan túlterheled a tested-gerinced

Kinek nem való az NMPT

amennyiben akut porckorongsérves panaszaid vannak (végtagokba kisugárzás, nagyobb fájdalom- ami miatt munka és sportképtelen vagy) kérlek előbb egy gyógytornászt (ADT terapeutát) keress fel. A gyógyterápia végeztével viszont nagyon ajánlott számodra az NMPT azért, hogy megelőzd egy újabb sérv kialakulását.

ha nincs napi 15 perced tornázni akkor sajnos ez nem neked való

Az NMPT gyakorlatanyaga:

Nyújtó, lazító gyakorlatok, melyeknek célja a zsugorodott lágyrészek felszabadítása

Korrekciós gyakorlatok, amelyek rákényszerítik az ideg-izom rendszert hogy újramodellezze a helyes mozgásmintákat